Calidad de Vida
Ejercicio como medicina
El ejercicio es la intervención más costo-efectiva conocida. Dosis mínima efectiva, tipos de entrenamiento y cómo empezar sin lesiones.
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Una colección de 4 publicaciones
Calidad de Vida
Musculos
Los beneficios del ejercicio físico, y su frecuencia
En este episodio trato el tema de la frecuencia e intensidad del ejercicio físico mínimo asi como sus contribuciones a la salud fisica y mental En los 20s: Se recomiendan 150 minutos de actividad aeróbica moderada (como caminar rápido) o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa (como correr) por semana.
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Caminar para mantener la salud muscular y circulatoria de tus piernas
Caminar es una de las actividades físicas más accesibles y beneficiosas que puedes hacer para mantener una buena salud en general. Pero, ¿sabías que también puede ser especialmente importante para mantener la salud muscular y circulatoria de tus piernas? En este artículo te explicamos por qué caminar es tan importante
fitness
La importancia del ejercicio aeróbico en la salud pulmonar y la capacidad respiratoria
El ejercicio aeróbico, también conocido como ejercicio cardiovascular, es aquel que involucra grandes grupos musculares y eleva el ritmo cardíaco y la respiración. Este tipo de ejercicio es esencial para mantener una buena salud pulmonar y una capacidad respiratoria adecuada. Cuando realizamos ejercicio aeróbico, aumenta el flujo de aire en