Propósito y longevidad
Tener un «porqué» se correlaciona con vivir más años y con mejor salud. Ciencia del propósito, ikigai y su impacto en la biología del envejecimiento.
Calidad de Vida
Ejercicio como medicina
El ejercicio es la intervención más costo-efectiva conocida. Dosis mínima efectiva, tipos de entrenamiento y cómo empezar sin lesiones.
Alimentación consciente: comer con propósito
No se trata solo de qué comes, sino de cómo comes. Mindful eating, dieta mediterránea y el mito de las dietas milagro.
Atardeceres y balance: el arte de desconectar
La productividad sin descanso es insostenible. Por qué el ocio, la contemplación y el aburrimiento son necesarios para una vida plena.
Tecnología con propósito: humanizar sin reemplazar
El objetivo final de cualquier innovación es vivir mejor. Cómo evaluar si una tecnología mejora tu vida o simplemente la ocupa.