Conexión social y longevidad
El Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto lleva 85 años siguiendo vidas. La conclusión: las relaciones cercanas son el predictor más fuerte de salud y felicidad.
El Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto es el estudio longitudinal más largo de la historia. Su hallazgo principal, tras 85 años de seguimiento: la calidad de nuestras relaciones es el predictor más potente de salud, felicidad y longevidad — muy por encima del colesterol, la presión arterial o el nivel socioeconómico.
El Dr. Robert Waldinger, director del estudio, lo resume así: «La soledad mata. La conexión protege.» El aislamiento social tiene un impacto en la mortalidad equivalente a fumar 15 cigarrillos al día.
Esto no significa tener cien amigos en redes sociales. Significa tener al menos una o dos personas con quien puedas ser vulnerable, con quien puedas contar. Invertir en esas relaciones es invertir en tu salud. Llama a ese amigo que hace meses no llamas. Tu longevidad te lo agradecerá.
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